Wyzwanie podjęte :) Odliczamy dni do końca: 39
Wczoraj zrobiłam sobie wieczorkiem pierwszy raz w całości TURBO Ewy Chodakowskiej :) Jestem z siebie dumna bo mimo iż pot lał się na matę to nie poddałam się :) Niektóre ćwiczenia będę musiała jeszcze dopracować technicznie i w tempie ale ogólnie jest dobrze. Dzisiaj spróbuję inny zestaw i również postaram się dotrwać do końca ... Może SKALPEL?? Hmmm ...
Ostatnio przestałam liczyć kalorii niestety ponieważ nie mam czasu na ważenie produktów :/ Nie wiem czy to dobrze czy źle, może powinnam do tego wrócić, wtedy łatwiej kontrolować swoje odżywianie.
Jednak staram się urozmaicać swój jadłospis i jeść to co mi smakuje.
Z wczoraj:
Śniadanie - owsianka z rodzynkami i jabłkiem
II śniadanie - jogurt naturalny z brzoskwinią
Obiad - makaron pełnoziarnisty z serem białym, cebulką i pomidorem
Podwieczorek - 2 cienkie kromki chleba z serkiem Bieluchem i pomidorem
Podwieczorek zjadłam dosyć późno bo około 18 więc kolację już pominęłam, ale chyba był to błąd ponieważ już około 22 zaczęło mi burczeć w brzuchu, a kładę się zawsze mniej więcej o 23 :/ Mój organizm się najwidoczniej przyzwyczaił do 5 posiłków dziennie o określonych porach i domagał się zaległej porcji :)
Wczoraj dostałam od Was sporo rad na temat tego co robicie z siniakami, i z pewnością będę je wypróbowywała na sobie ponieważ te siniaki na nogach głównie to moja zmora, a mam ogromną motywację ponieważ muszę się ich pozbyć do ślubu :) krótka sukienka na drugi dzień już wisi w szafie ;)
Tak czy siak badania krwi też sobie zrobię zanim cokolwiek zastosuję. Mam jednak nadzieję, że wyniki będą prawidłowe.
Chciałam zapytać Was czy wykonujecie ćwiczenia Ewy Chodakowskiej? A może wykonywałyście? I czy widzicie/widziałyście u siebie jakieś efekty po nich? Oraz które zestawy polecacie z tych przetestowanych na własnym ciele? :)
Robiłam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, ale jakoś średnio mi się one podobały. Może to jak ona prowadzi? Nie wiem. Zaczęłam robić wszystkie ćwiczenia Mel B jakie znalazłam na youtube. Są rewelacyjne. :)
OdpowiedzUsuńNo a jeśli o 22.00 złapie Cię głód, zawsze możesz zjeść jogurt naturalny. Są mało kaloryczne. :)
Sama też liczę kalorie, robię to chyba dlatego, bo sprawia mi to ogromną frajdę. :) A wiedzę jaką się po tym ma, jest niezastąpiona. :)
Pozdrawiam,
marcimokiem. blogspot.com
ja muszę się wziąć za dietę bo cały czas pojawiają się wpadki w postaci słodyczy:( zapraszam do mnie na konkurs, a kończy się już jutro;p http://my-subsistence.blogspot.com/2013/07/konkurs-bcaapl.html
OdpowiedzUsuńJa polecam wieczorem serek wiejski lekki najlepiej lubię ten z biedronki. Zapełniają żołądek dużo białka zawsze po nim fajne spadki. Mi sie wydaje mało jedzenia u ciebie. Ja cwiczylam z ewa turbo,killera i skalpel wydaje mi sie ze najlepsze efekty sa jak te treningi sie przeplata (skalpel kształtuje sylwetkę a dwa pozostałe areobo-siłowe spalają tkankę ) ja przeplatalam skalpel i turbo spalanie. Aktualnie robię insanity
OdpowiedzUsuńCzasem ćwiczę z Ewą (mam płytę z Shape) i muszę przyznać, że sporo kalorii można z nią spalić. Efekty znajdziesz na jej Facebookowym profilu ;).
OdpowiedzUsuńOd 18-tej do 23-ciejto zdecydowanie za długa przerwa - mogłaś zjeść sobie jakiś jogurt naturalny bezkarnie ;)
OdpowiedzUsuńTurbo to mój ulubiony trening Ewy, myślę, ze Skalpel może być dla Ciebie za słaby, w sensie za łatwy ;) O powtórzenia się nie martw, najważniejsze żeby każde ćwiczenie wykonywać poprawnie technicznie, po dwóch tygodniach będziesz śmigać w tempie Ewy :D
Gratuluję ukończenia treningu:-) Ja do tej pory ćwiczyłam tylko Skalpel, na poczatku było bardzo ciężko, później lepiej, ale wciąż nie są to moje ulubione ćiczenia i o efektach nie mogę raczej mówić:-)
OdpowiedzUsuńJa jakoś nie mogę przekonać się do Chodakowskiej, preferuję inne ćwiczenia.
OdpowiedzUsuńkiedys probowalam SZOK TRENING fajny, ale momentami nużący dlatego przestalam
OdpowiedzUsuńwow zrobilas TURBO szacunek :))
OdpowiedzUsuńJa na dziś planuje killera :P. Będzie ze mnie padaka!
OdpowiedzUsuńMnie też nudzą ćwiczenia Ewy, jej monotonny głos. Wolę ćwiczyć z Mel B ona to potrafi zmotywować ;P ewentualnie z Tomkiem Total Fitness, ale też powoli zaczyna mnie nudzić.
OdpowiedzUsuńja dzis tez mam 2 dzien cyklu ! Cwiczylam czestoi ,ale nigdy systematycznie i od wczoraj wzięłam się w garść ! : )
OdpowiedzUsuń