Yeah .. yeah ... długo oczekiwany weekend :)

I dzisiaj wreszcie od prawie dwóch miesięcy oczekiwany przeze mnie dzień :D mój Ukochany przyjeżdża aż na całe dwa tygodnie :D

Już ja widzę jak będę przestrzegała diety przez ten okres i znajdywała czas na treningi (sarkazm) ;)  ale skoro D. już tak się zaraził nieco zdrowszym odżywianiem i trochę w mniejszym stopniu ćwiczeniami to myślę, że nie będzie aż tak źle :)
Jednak z drugiej strony jak tu nie wybrać się we dwoje na sushi (uwielbiamy) czy na romantyczną kolację do naszej ulubionej włoskiej restauracji :) albo nie wypić po dwie lampki wina wieczorem w ciepłym blasku świec :) 

Co do aktywności to mój Mężczyzna lubi jeździć na rolkach i rowerze więc może zaplanujemy to jakoś sensownie żebym mogła codziennie spalić trochę kalorii i żeby on przez ten czas nie nudził się kiedy ja będę leżała na podłodze albo podskakując w tempie Chodakowskiej :)

Wczoraj upiekłam też półrazowy chlebek, a dzisiaj będę robiła drożdżowe "ślimaczki" truskawkowo-waniliowe (truskawki i wanilia - czyli uprzyjemniam Jemu urlop ulubionymi smakami)  :) Zdjęcia dołączę jutro.

Najwspanialsze jest to że wczoraj miałam swój OSTATNI EGZAMIN W KARIERZE STUDENCKIEJ :) Jeszcze tylko czeka mnie obrona i będę mogła mieć na plakietce "mgr pielęgniarstwa" :) :) 5 lat studiów praktycznie zakończone :)

Trening

W czwartek miałam dzień wolny od ćwiczeń i aktywności po pierwsze z racji przygotowania do egzaminu a po drugie mój organizm domagał się resetu. Wczoraj za to zrobiłam:
 Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout (wykończył mnie totalnie, musiałam chwilę odpocząć przed następnymi ćwiczeniami, ale z pewnością wrócę do niego nie raz :D )
 Squats 100x
 Rapid asb workout
 Motylek 100x

Dieta

Moje jedzonko z dwóch minionych dni :)
W najbliższym czasie nie wiem czy będę się tak chwalić swoimi żywieniowymi grzeszkami  :)   dlatego póki co załączam swoje przestrzegane w 100% menu 1000 kcal i 1200 kcal :)

 ŚNIADANIE

Płatki owsiane z jabłkiem

Placuszki otrębowe z dżemem

II ŚNIADANIE

Jabłko i migdały

Jogurt z migdałami

OBIAD

Ryż brązowy z jabłkami i jogurtem

Łosoś z brokułami i rukola z pomidorami

PODWIECZOREK

Warzywa z patelni (na wodzie) i jogurt

Pierś z indyka, buraczki gotowane i
słonecznik

KOLACJA

Maślanka owocowa

Orzechy laskowe