Nie jestem IronWoman ...

Wszyscy dzisiaj podsumowują miniony miesiąc, ja swoje podsumowanie wagowe i centymetrowe będę robiła w środę :)

Dzisiaj za to kilka przemyśleń na temat kolejnych postanowień, które przyszły po małej reprymendzie od Ukochanego :/ jego monolog był długi i konkretny. Niechętnie, ale jednak muszę przyznać mu rację :/ Treścią tego monologu była moja obecna kondycja psychiczna, a raczej jej brak. Fakt faktem bardzo dużo wzięłam w ostatnim czasie na siebie, chyba nawet aż za dużo. Podobno mam przestać myśleć, że jestem niezniszczalna. Brak mi czasu na chwilę odpoczynku, wieczorem jak zauważył jestem smutna, zmęczona, nie mam siły nawet się śmiać i według niego nie mam już tych "ogromnych skrzydeł które unosiły mnie nad ziemią" jeszcze rok temu. Teraz jak to określił "mam takie małe skrzydełka, którymi staram się poruszać z całych sił jak najszybciej każdego dnia, jednak nie są one w stanie nawet przy dużych chęciach unieść mnie nad ziemię". 

I podkreślam, że mój D. mówiąc to nie nawiązywał do mojej wagi :D   ....  mam nadzieję ;)

Dlatego moimi postanowieniami na CZERWIEC są:

• dla poprawy humoru i uśmiechania się co najmniej przez pół godzinki dziennie będę oglądała codziennie 2 odcinki "PINGWINY Z MADAGASKARU"   :D   uwielbiam Króla Juliana i jego teksty, a ten akcent ... :)  a dodatkowo - ŚMIECH DOBRZE WPŁYWA NA MIĘŚNIE BRZUCHA
• zamiast stepperka (który się wziął i zepsuł) będę robiła 3 raz w tygodniu jogging i dwa razy w tygodniu ćwiczenia modelujące poszczególne partie + aerobik z Denise Austin pozostałe dwa dni RESET  -  mój Mężczyzna uświadomił mi, że jednak za bardzo męczę mój organizm i nawet nie ma się kiedy zregenerować (biedny)

• i jedno postanowienie odnośnie odżywiania - w każdą niedzielę mogę pozwolić sobie na jakąś słodką przyjemność (np. kawałek domowego ciasta, lody lub coś innego w tym stylu) - do tej pory przestrzegałam swojej diety 1200 i 1000 kcal bardzo bardzo rygorystycznie i szczerze powiedziawszy jestem już trochę zmęczona i jeżeli nie pozwolę sobie na taki mały grzeszek raz w tygodniu to najzwyczajniej w świecie po zakończeniu wizyt u Dietetyka "rzucę się na słodycze"

A może by tak zastosować dekalog?? :D

Dzień Dziecka już się kończy, ale dostałam dzisiaj takie oto życzenia

Mojej siostruni się chyba dowcip wyostrzył nieco ;) bo wcale jeszcze nie jestem taka stara, a od niej starsza tylko o 12 lat :)

Mój dzisiejszy jadłospis:

Śniadanie: serek wiejski z miodem +
2 kromki macy razowej
Całkiem polubiłam tą mace :)

II śniadanie: jogurt naturalny z brzoskwiniami,
rodzynkami, morelami i zarodkami pszennymi

Obiad: pierś z kurczaka, kalafior oraz fasolka
szparagowa + jogurt naturalny

Podwieczorek: pierś z indyka w płatkach kukurydzianych,
ogórek z jogurtem naturalnym

Kolacja: serek homogenizowany +
ogórek

Z treningu udało mi się dzisiaj zrobić: 

• Rapid Abs Workout
• Total Arm Workout
• Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
• Mel B – pośladki
• Squats 70x

i padłam ...

Do jutra :)