START :)

Jadłospis od Dietetyka

Wczoraj dostałam jadłospis na najbliższe 5 tygodni, stworzyłam listę zakupów, rano zakupiłam potrzebne produkty na 4 dni (żeby warzywa i owoce były świeże) i zaczęłam :) 

Po trzech pierwszych posiłkach dzisiaj odczuwam lekki głód, ale z pewnością jest to tylko chwilowe. W końcu jak wcześniej jadło się porcje jak dla drwala to teraz nie jest tak "hop-siup" przestawić się na odpowiednie ilości pożywienia ;) DAM RADĘ :)

W środę rano zważyłam się i zmierzyłam w kilku miejscach, w których chciałabym kontrolować postępy:

WAGA: 77,9 kg

BIODRA: 112 cm

BRZUCH: 92 cm

UDO: 68 cm

Uda i biodra są niestety moim największym kompleksem :/ Często zdarza się, że kupuję spodnie które w pasie odstają mi i muszę dokupić pasek, a w biodrach i udach są niesamowicie "upięte". Jedyne czym mogę się pochwalić w swojej figurze to chyba wcięcie w talii (możecie zobaczyć tutaj)

W tym miesiącu zrzucania wagi postanowiłam skupić się na ćwiczeniach CARDIO spalających tkankę tłuszczową, czyli w odpowiednim tętnie. Dwa treningi wczoraj (30 minut) i dzisiaj (40 minut) na orbitreku zaliczone.

Zamierzam powoli wracać do kondycji, a później zacząć znów biegać :) pamiętam, że działało to zbawiennie na moje nogi - szczuplały na prawdę :)